Hypnose som del av mental trening
Hypnose kan brukes som en del av mental trening for å skape ro, rette oppmerksomheten innover og utforske vaner og automatiske reaksjonsmønstre.
Stine bruker hypnotiske teknikker sammen med samtale, visualisering og andre mentale verktøy. Metodene tilpasses det du ønsker å arbeide med.
Vanlige spørsmål om hypnose
Hva er hypnose?
Hypnose er en tilstand med fokusert oppmerksomhet og ofte dyp avspenning. Mange sammenligner opplevelsen med å dagdrømme.
Du sover ikke, og du mister ikke kontrollen. Du er til stede under hele prosessen, hører det som blir sagt og kan når som helst åpne øynene, snakke eller avslutte øvelsen.
Hvordan brukes hypnotiske teknikker?
En time begynner med en samtale om hva du ønsker å arbeide med. Deretter velger vi teknikker som passer målet ditt og det du er komfortabel med.
Hypnotiske teknikker kan blant annet brukes i arbeid med:
Vaner og automatiske reaksjoner
Stress og tankekjør
Motivasjon og fokus
Indre ro og avspenning
Forberedelse til ønskede endringer
Røykeslutt og snusslutt
Det gis ingen garanti for et bestemt resultat. Opplevelse og utbytte varierer fra person til person.
Er hypnose og hypnoterapi det samme?
Begrepene brukes ofte om hverandre. «Hypnoterapi» brukes gjerne når hypnose inngår i et målrettet arbeid med vaner, tanker eller reaksjonsmønstre.
Hos Livsmestrer heter tjenesten mental trening med Stine. Hypnotiske teknikker kan inngå som én av flere metoder når det er relevant og ønskelig.
Må jeg være mottakelig for hypnose?
De fleste kan oppleve en form for hypnotisk fokus, men opplevelsen varierer. Du trenger ikke føle at du er i en helt spesiell tilstand for å ha nytte av øvelsene.
Det viktigste er at du ønsker å delta, føler deg trygg og er villig til å følge instruksjonene. Hypnose kan ikke brukes til å få deg til å gjøre noe mot din vilje.
Kan jeg risikere å ikke våkne igjen fra hypnosen?
Nei. Hypnose er ikke søvn, og du kan ikke bli «sittende fast» i en hypnotisk tilstand. Du er bevisst og har kontroll underveis. På slutten av øvelsen guides du rolig tilbake til vanlig oppmerksomhet. Hvis du skulle sovne naturlig, vil du ganske enkelt våkne igjen som fra vanlig søvn.
Mister jeg kontrollen under hypnose?
Nei. Du beholder kontrollen over tanker og handlinger. Du kan snakke, bevege deg, åpne øynene eller avslutte øvelsen når du ønsker.
Kan jeg bli tvunget til å gjøre noe jeg ikke vil?
Nei. Hypnose gjør ikke at du mister egne verdier, grenser eller dømmekraft. Du bestemmer selv om du ønsker å følge forslagene som gis.
Hva om jeg ikke klarer å bli hypnotisert?
Opplevelsen varierer fra person til person. Noen kjenner dyp avspenning, men andre opplever først og fremst opplever først og fremst konsentrasjon og ro. Du er ikke i en bestemt «transe» for å delta i øvelsene.
Husker jeg det som skjer?
De fleste husker det som skjer under timen. Hypnose innebærer vanligvis fokusert oppmerksomhet, ikke bevisstløshet eller vanlig søvn.
Hva skjer i en time?
Vi avklarer hva du ønsker å arbeide med.
Du får informasjon om metoden og kan stille spørsmål.
Vi gjennomfører relevante mentale eller hypnotiske teknikker.
Vi avslutter rolig og snakker kort om opplevelsen.
Ved behov avtaler vi videre oppfølging.
Sett av 75 minutter til den første timen. Du kan møte på kontoret i Kristiansand eller velge en digital time.
Viktig avgrensning
Tilbudet er mental trening og oppfølging, ikke medisinsk eller psykologisk behandling. Hypnotiske teknikker erstatter ikke undersøkelse eller behandling hos lege, psykolog eller annet autorisert helsepersonell.
Har du alvorlige eller vedvarende psykiske eller fysiske plager, bør du kontakte kvalifisert helsepersonell.
Bestill time
For arbeid med hypnose og hypnotiske teknikker velger du: