Mental trening, helseveiledning og oppfølging med Stine Eikaas. Timene tilbys på kontoret i Kristiansand eller online.

Velg tjenesten som passer deg, eller ta kontakt hvis du er usikker på hvilket tilbud du skal bestille.

Mental trening med Stine – 75 minutter

Anbefalt for både første time og videre arbeid

Pris: kr 1 990

For deg som ønsker å arbeide med stress, tankekjør, motivasjon, vaner eller reaksjonsmønstre.

Med 75 minutter har vi god tid til å avklare hva du ønsker å arbeide med, gjennomføre relevante teknikker og avslutte timen på en rolig måte.

Timen kan blant annet inneholde:

• Samtale og refleksjon

• Mental trening

• Visualisering

• Avspenning

• Arbeid med vaner og reaksjonsmønstre

• Hypnotiske teknikker når det er relevant

Timen tilbys på kontoret i Kristiansand eller online.

Om hypnose og hypnotiske teknikker

Hypnotiske teknikker kan inngå som én del av mental trening og oppfølging når det er relevant og ønskelig.

Hypnose innebærer vanligvis fokusert oppmerksomhet og avspenning. Du er til stede under hele prosessen og kan når som helst si fra eller avslutte øvelsen.

Denne typen arbeid omtales også noen ganger som hypnoterapi. Hos Livsmestrer brukes «hypnotiske teknikker» som en beskrivelse av metoden, ikke som navnet på en egen tjeneste.

Kort oppfølging – 50 minutter

For deg som allerede har hatt en time

Pris: kr 1 290

Dette er et kortere alternativ for deg som ønsker oppfølging av det vi allerede har arbeidet med.

Du kan også velge en ny 75-minutterstime dersom du ønsker bedre tid, mer fordypning eller å arbeide med et nytt tema.

Oppfølgingstimen tilbys på kontoret i Kristiansand eller online.

Online timer

Ønsker du å gjennomføre timen hjemmefra, kan du velge et digitalt alternativ i bestillingskalenderen.

Før timen mottar du en lenke til videosamtalen. Innholdet tilpasses på samme måte som ved fysisk oppmøte.

Du kan velge:

• Mental trening – 75 minutter: kr 1 990

• Kort oppfølging – 50 minutter: kr 1 290

Helseveiledning – vektnedgang 12 uker

Pris: kr 2 990 per måned i tre måneder
Totalpris: kr 8 970

Et strukturert opplegg for deg som ønsker å arbeide med vaner knyttet til kosthold, aktivitet, motivasjon og balanse i hverdagen.

Vi tar utgangspunkt i situasjonen din og lager et opplegg med realistiske mål og praktiske oppgaver.

Opplegget inkluderer:

• Én hovedtime på 90 minutter første måned, deles opp til 2 - 45 min timer 2 og 3 mnd

• !5 min digital oppfølging de ukene vi ikke har 90 eller 45 min time

• Fysisk eller digital gjennomføring

• Oppgaver og struktur mellom timene

• Justeringer underveis

Fokuset er å utvikle vaner og valg som passer din hverdag. Opplegget innebærer ingen garanti for bestemte helse- eller vektnedgangsresultater.

Røykeslutt og snusslutt

90 minutter med oppfølging – kr 2 990

For deg som allerede har bestemt deg for å slutte å røyke eller bruke snus, og ønsker støtte i prosessen. Det er viktig at du allerede har bestemt deg for å slutte. Vi kan jobbe med din underbevisshet, men du må bevisst være med på prosessen

Timen kan inneholde mental trening, arbeid med vaner og triggere, visualisering og hypnotiske teknikker. Metodene tilpasses deg ..

Tilbudet inkluderer:

• Én hovedtime på 90 minutter

• En kort oppfølgingssamtale på sms eller telefon omtrent én uke senere

• Fysisk eller digital gjennomføring

Hybrid oppfølging

Pris: kr 2 990 per måned

For deg som ønsker en kombinasjon av fysiske møter, korte digitale oppfølginger og støtte mellom timene.

Oppfølgingen kan omfatte:

• Fysiske timer eller digitale timer - to 45 min timer i mnd eller en 90 min

• Korte digitale samtaler de ukene vi ikke har de lengre timene

• Kontakt og oppgaver i kalender i app

• Planer og struktur mellom timene

• Justeringer underveis

• Arbeid med mental balanse, stressmestring, kosthold og aktivitet

Det konkrete opplegget avtales ut fra hva du ønsker å arbeide med.

Usikker på hva du skal velge?

For de fleste anbefales en time på 75 minutter. Da har vi god tid til både samtale, teknikker og en rolig avslutning.

Har du allerede hatt en time og ønsker en kortere oppfølging, kan du velge 50 minutter.