Minikurs

For å kunne hjelpe deg på best mulig, tilbyr jeg en helt ny måte å ha timer på. Gjennom årevis med erfaring ser jeg at det som hjelper aller mest er når du som klient hos meg lærer dine egne mestringsteknikker og verktøy , slik at du alltid har det tilgjengelig. For å hjelpe deg på din reise mot bedre fysisk og psykisk helse, har jeg en rekke minikurs som du kan bestille direkte fra vår nettside. Disse kursene er utviklet for å gi deg de verktøyene og teknikkene som har hjulpet meg og mange andre til å oppnå varige forbedringer.

Minikurs:

Selvhypnose: Teknikker for å sette deg selv i en tilstand av dyp avslapning og mental klarhet og da kunne jobbe på en dypt plan med foreksempel: vaneendring, selvfølelse, fobier m.m

Intuisjon: Lær å stole på og bruke din egen intuisjon i hverdagen.

Nevrorefleksologi: Spesifikke kurs for rygg, hodepine, fordøyelse, vagus behandling og søvn – oppdag hvordan du kan påvirke kroppen for bedre helse.

Energiarbeid: Utforsk hvordan du kan bruke energi for å forbedre ditt velvære.

Disse minikursene er designet for at du raskt skal kunne oppnå ønskede resultater og mer varig bedring.

Nevrorefleksologi 

er en helhetlig tilnærming til helseplager som fokuserer på å identifisere og adressere årsakene bak symptomer. Med en forståelse av at kroppen vår fortsatt opererer på samme måte som den har gjort i tusenvis av år, tar nevrorefleksologi hensyn til de moderne belastningene kroppen vår nå opplever som følge av stress, endringer i levesett og kosthold.

Den manuelle behandlingsmetoden bruker nervestimuleringsteknikker (trykking, massering ,strykning) for å jobbe med kroppen og nervesystemet for å bedre helseplager. Nevrorefleksologer ser på det hele bildet når det gjelder helse, og undersøker hvordan bakenforliggende årsaker som for eksempel spente muskler eller fordøyelsesproblemer kan påvirke symptomer som en vond skulder eller søvnproblemer. Ved å fokusere på helhetlig tilnærming og stimulere kroppens naturlige prosesser, søker nevrorefleksologi å fremme velvære og bedre helse.

Hypnose/hypnoterapi

Hypnoterapi, også kjent som hypnose, er en terapeutisk metode som innebærer å føre en person inn i en avslappet og fokusert sinnstilstand. I denne tilstanden blir du mer mottakelig for positive forslag, som kan bidra til å endre uønskede adferdsmønstre.

En naturlig form for denne tilstanden kan sammenlignes med å være dypt oppslukt av en film, bok eller TV-program, hvor man midlertidig mister bevisstheten om omgivelsene. Denne fordypningen omtales som en hypnotisk tilstand.

Hypnoterapi benyttes for en rekke ulike formål. Mange oppsøker en hypnoterapeut for å få hjelp med å håndtere stress, angst og frykter. Det kan også være nyttig for å overvinne ulike avhengigheter, som røyking eller usunne spisevaner. Andre vanlige utfordringer er søvnproblemer, lav selvtillit, lite energi og forskjellige typer fobier.

Det kan også brukes til selvutvikling, dypere kontakt med seg selv eller å utforske dine spirituelle sider.

Når du er hypnotisert,vil du oppleve en tilstand av fokusert oppmerksomhet og avslapning. Det vil gjøre deg mer åpen for for å motta og integrere positive forslag,som kan hjelpe deg å endre vaner og mønstre.

Selvhypnosekurs og terapi

Selvhypnose er en kraftfull teknikk som kan hjelpe deg med å ta kontroll over din egen mentale tilstand og oppnå ønskede resultater. Som hypnoterapeut tilbyr jeg kurs i selvhypnose for alle som ønsker å utforske denne formen for selvutvikling.

Hva er selvhypnose?

Selvhypnose er en metode der du bruker dine egne tanker, bilder og forslag for å oppnå en tilstand av dyp avslapning og fokus. Gjennom selvhypnose kan du påvirke dine tanker, følelser og til og med kroppslige reaksjoner, og dermed jobbe med å endre uønskede vaner, forbedre velvære og oppnå personlige mål.

Hvorfor velge selvhypnose?

Selvhypnose er en god måte å jobbe med stressmestring, selvtillit, søvnproblemer, smertelindring, endring av vaner og adferd, konsentrasjon og prestasjon, samt generell helse og velvære. Ved å lære selvhypnoseteknikker kan du ta kontroll over din egen mental tilstand og jobbe mot en bedre livskvalitet.

Digital Helseveiledning – støtte for hele deg

I en verden som ofte krever mye, kan det å finne balanse, energi og indre styrke være utfordrende.
Gjennom Digital Helseveiledning tilbyr jeg støtte som favner hele deg – både kroppen, tankene og følelsene dine.

Hos meg kan du få hjelp med:

• Stressmestring og energibalanse

• Søvnforbedring

• Livsstilsendringer (som ernæring, fysisk aktivitet og røykeslutt)

• Bearbeiding av belastninger og livskriser

• Håndtering av stress og bekymringstanker

• Styrking av selvfølelse, selvmedfølelse og livsmestring

• Motivasjon for egenomsorg og små skritt til varig endring

Hvordan foregår det?
Vi møtes digitalt i trygge og rolige rammer. Gjennom Abel en app og via videosamtale på google meet
Samtalene tilpasses deg – med fokus på små steg, konkrete verktøy, refleksjon og indre støtte.
Jeg møter deg med åpenhet, varme og respekt for akkurat der du er på reisen din.

Sammen finner vi veien til mer energi, ro, mestring og livsglede.

Psykoterapi/samtaleveiledning

Psykoterapi er en profesjonell behandlingsform som hjelper deg med å overkomme emosjonelle utfordringer, forbedre psykisk helse og oppnå personlig vekst. Min tilnærming er basert på samtaleveiledning kombinert med anvendelse av ulike terapeutiske teknikker som er tilpasset den enkeltes behov. 

Jeg benytter meg av metoder som Tankefeltterapi (TFT), Emosjonsfokusert terapi (EFT), Havning, og flere andre kraftfulle verktøy. Disse teknikkene er designet for å adressere alt fra stress, angst og traumer til generell personlig utvikling. Mitt mål er å gi deg et trygt rom hvor du kan utforske dine tanker og følelser, og oppnå en dypere forståelse av deg selv. Jeg tilpasser behandlingen for å støtte deg i å nå dine spesifikke mål og behov.

Svar på vanlige spørsmål

Hvor mange behandlinger trenger jeg?

Det er et spørsmål jeg får ofte og uansett hvilken behandling du velger så er det individuelt hvor mange behandlinger man trenger, noen trenger en, andre fem og noen ti eller flere over en lengre periode. Dette gjelder også minikursene. For at du skal få best mulig utbytte av behandlingene og oppnå de målene du ønsker å nå, vil jeg anbefale deg å ta et av mini kursene. Der vil du lære metoder som du kan bruke selv og som du alltid kan benytte deg av når utfordringer møter deg.

Er hypnose farlig? Nei, hypnoterapi anses for å være en trygg behandlingsform

Kan jeg risikere å ikke våkne opp fra hypnosen? Nei, hypnose er en naturlig avslappet tilstand som du vil våkne opp fra.

Mister jeg all kontroll under hypnosen? Hypnoterapi er ikke som showhypnose, du vil ikke plutselig gale som en hane, gi meg pin koden til visa kortet ditt eller fortelle meg noe du absolutt ikke ønsker å dele.

Hvilken behandling skal jeg velge?  Jeg har gjort det enkelt for deg, du kan selvsagt ønske en spesifikk behandling,men dersom du er i tvil så velger du uansett bare 60 min eller 90 min. Vi har en samtale første del av timen så vi sammen kan vurdere hvilken behandling eller minikurs som passer deg best. (Hypnoterapi kan bare bookes på 90 min)